Comment stopper l’alimentation émotionnelle (3/3) Prenez contact avec vous pendant que vous attendez. Que ressentez-vous ? Que se passe-t-il sur le plan émotionnel ? Bien que vous finissiez par manger, vous comprendrez mieux pourquoi vous l’avez fait. Cela vous aidera à vous préparer à une réaction différente la prochaine fois. Sachez accepter vos sentiments, même […]

Comment stopper l’alimentation émotionnelle (2/3) Stress – Avez-vous déjà remarqué à quel point le stress vous donne faim ? Ce n’est pas juste dans votre esprit. Lorsque le stress est chronique, comme c’est si fréquent dans notre monde chaotique et rapide, votre corps produit des niveaux élevés de l’hormone du stress, le cortisol. Le cortisol […]

Comment stopper l’alimentation émotionnelle (1/3) Consommez-vous de la nourriture pour mieux vous sentir ou pour vous détendre ? Ces astuces pourront vous aider à arrêter de manger pour des raisons émotionnelles, à lutter contre les fringales, en identifiant vos facteurs déclenchants et en trouvant des moyens de nourrir vos sentiments de manière plus satisfaisante. En […]